Tầm quan trọng của trường học hạnh phúc với sức khỏe con người
Trường học hạnh phúc có vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của giáo viên và học sinh, không chỉ về mặt tinh thần mà còn về sức khỏe thể chất. Một môi trường học tập tích cực giúp giảm căng thẳng và áp lực, điều này có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe tổng thể và tuổi thọ của con người.
TÁC ĐỘNG TIÊU CỰC CỦA STREESS ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Ung Thư:Stress kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Cortisol, hormone được sản sinh khi cơ thể chịu stress, nếu ở mức cao và kéo dài có thể gây tổn thương cho DNA và làm suy yếu hệ miễn dịch, từ đó gia tăng nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột và ung thư phổi.
Bệnh Tim Mạch: Stress và căng thẳng liên tục có thể dẫn đến tăng huyết áp, nhịp tim không đều, và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Stress cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do gây ra các phản ứng viêm trong cơ thể.
Rối Loạn Tiêu Hóa: Căng thẳng có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS), và loét dạ dày. Hệ tiêu hóa nhạy cảm với stress và các hormone liên quan.
Suy Giảm Hệ Miễn Dịch: Stress kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và các bệnh lý khác. Cortisol có thể ức chế phản ứng miễn dịch, làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
cô Hoàng Vân Thanh - Hiệu trưởng trường THCS Phương Canh và cô giáo tâm lý Nguyễn Thị Hương Lan, Tổng Giám đốc Công ty CP Học viện Hạnh Phúc Việt Nam
THAY ĐỔI QUAN TRỌNG TRONG CƠ THỂ KHI CÓ CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC
Giảm Nồng Độ Cortisol: Một môi trường học tập hạnh phúc giúp giảm nồng độ cortisol, hormone liên quan đến stress. Giảm cortisol giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng và hỗ trợ chức năng miễn dịch.
Tăng Sản Xuất Hormone Tích Cực: Khi sống trong trạng thái vui vẻ và thanh thản, cơ thể sản xuất nhiều endorphin và serotonin, hai hormone giúp cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc. Những hormone này cũng có tác dụng giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch: Cuộc sống hạnh phúc giúp duy trì huyết áp ổn định và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Trạng thái cảm xúc tích cực làm giảm nhịp tim và cải thiện tuần hoàn máu.
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Hạnh phúc và giảm căng thẳng thúc đẩy sự hoạt động hiệu quả của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và duy trì sức khỏe lâu dài.
Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ: Một cuộc sống vui vẻ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, điều này rất quan trọng cho sự phục hồi và sức khỏe tổng thể. Giấc ngủ đầy đủ hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Tăng Tuổi Thọ: Các nghiên cứu cho thấy những người có lối sống tích cực và hạnh phúc thường có tuổi thọ cao hơn. Sống trong môi trường hạnh phúc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng và cải thiện chất lượng cuộc sống, từ đó kéo dài tuổi thọ.
Trường học hạnh phúc không chỉ là một mô hình giáo dục lý tưởng mà còn có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của giáo viên và học sinh. Bằng cách tạo ra một môi trường học tập tích cực, giảm căng thẳng, và thúc đẩy hạnh phúc, chúng ta không chỉ nâng cao chất lượng cuộc sống hiện tại mà còn góp phần vào sự phát triển bền vững và sức khỏe lâu dài của học sinh.
Cô giáo tâm lý Nguyễn Thị Hương Lan - Công ty CP Học viện Hạnh Phúc Việt Nam
